Igår hade jag som sagt en sjuk träningsvärk, idag bättre men fortfarande stel. Ut kom jag i alla fall och det gick grymt trögt i början. Tur att jag är envis, annars hade jag aldrig fortsatt. Plågade mig själv sträckan runt med dåligt flås och träningsvärk som inte ville ge med sig. Annars brukar det ju vara rätt skönt att träna med träningsvärk, men inte idag. Bättre tid än i förrgår i alla fall, får väl se det som nå positivt med rundan. Nova var sjukt dryg och skulle stanna och äta gräs hela tiden så fick bokstavligt talat släpa henne minst halva sträckan runt... Hade säkert gått lite bättre annars. Sen så var det sjukt kvavt i vissa delar av skogen och luktade Korsnäsbajs så jag typ inte kunde andas. Inte kul! ;)



Visst är det trögt att komma ut, har som aldrig riktigt nån motivation, men det går ju inte att förneka att man är sjukt nöjd efteråt i alla fall! Dessutom har jag inte ens haft nå musik i öronen över huvudtaget de här gångerna, har bara inte blivit men det måste jag ändra på för det är mycket roligare att springa till musik och man blir mer peppad också.

Första springturen på alldeles för länge. Nog känner man ju att man lever! Har varit så bekväm senaste tiden och bara tagit promenader, vilket i och för sig är bättre än ingenting men man känner ju sig hur mycket duktigare som helst om man är ute och springer än om man bara går.

Varvade mellan att springa och gå som vanligt, och får skylla mig själv att jag varit lat för min tid är försämrad med lite över en minut sen sist jag sprang. Men eftersom jag är en "otränad löpare" så kommer jag kunna komma ikapp min gamla tid, och förbättra den rätt mycket utan problem :) För nu är min kondis verkligen på 0, och jag tog ut mig till max idag, var så nära på att spy när jag klev innanför dörren.

Ska verkligen försöka ta tag i det här nu igen, för det behövs. Men jag är alldeles för duktig på att tänka negativt när jag är ute och springer, tänkte ge upp flera gånger idag och tänkte att jag inte orkar osv. Måste få bort såna där tankar, för jag drar bara ner mig själv. Men när man sprungit sträckan klart så är jag oftast nöjd hur som helst, spelar inte så stor roll på tiden för jag har ju i alla fall varit ute och sprungit. Jag har ett mål nu som jag vill nå och sen har jag ett lite mer drömmål längre fram. Bara att sätta igång!

Ikväll (inatt) är jag supertaggad på att börja röra på mig igen. Alltså jag promenerar ju i princip varje dag, men nu menar jag löpningen. Jag har lust att springa femhundra mil eller nått, och verkligen gå in för det här den här nu igen. Vill äta supernyttigt, eller gå på soppdiet. Till och med Christoffer var sugen på soppdiet, så kanske man ska prova det? :) Men tror det är svårt att veta hur man ska få i sig tillräckligt med kalorier om man bara äter soppa? För det är ju ett visst antal kalorier som man minst bör äta varje dag. Har länge varit sugen på att prova på Naturdiet (shakes alltså) i ett par veckor, men det är inte aktuellt ännu isf.

Nåja, det är synd att jag får såna här ryck på kvällarna, och när jag vaknar upp på morgonen så är det som bortblåst ;) Funderar dock på att ta upp löpningen imorgon, för nu är det ingen is ute vart vi promenerar, och då är det nog inte det runt sjön heller. Hoppas då att denna motivation håller i sig!!

Dagens löprunda gick bra. Kändes inte lika tungt som igår, och jag var under minuten snabbare idag. Vet inte om det känns som om det börjar ta sig, men det kommer nog framöver, tycker fortfarande att det känns jäkligt tungt ;) Det jobbiga är att ta sig ut, och sen komma halvvägs hehe, sen blir det lättare!

Skulle även vilja köpa hem en våg för att se lite resultat framöver. Även om det nu bara är bra att vi inte äger någon våg för jag blir alldeles för fixerad vid vågen och väger mig för ofta och blir grinig om jag inte har gått ner det jag trodde/ville. Men det är kul att väga sig någon gång då och då för att se resultat och att man börjar ta sig någonstans. Godiset har jag dragit ner på och ska göra det ännu mer. Åt popcorn här för någon dag sen men märkte att det inte ens var gott.. Fast jag är fortfarande rätt sötsugen ofta, men försöker göra en smoothie istället för det är så mycket nyttigare.

Skulle egentligen upp nio idag men vaknade vid tio så jag tänkte skippa springrundan och ta den senare idag, men bestämde mig för att inte följa med Christoffer och ombesikta bilen så jag tog en runda ändå. Och fyfan vad trögt det gick idag!! :( Är så himla bra på att bombadera mig själv med negativa tankar om att jag aldrig kommer att klara det, aldrig orka osv. Måste försöka ändra den inställningen, för idag tänkte jag så hela rundan runt och det var ju klart att det gick dåligt då..

Fick i alla fall precis samma tid som när jag sprang i söndags, men känner mig inte ens duktig för att jag har varit ut och sprungit eftersom det gick så dåligt. Orkade knappt någonting, men tror det var för att jag var så hungrig. Springer alltid på tom mage för att det ökar fettförbränningen (det är visserligen delade meningar om det funkar så eller inte). Dessutom är det godare att äta frukost efter att man har sprungit, speciellt om man inte annars kan äta det första man gör på morgonen. Idag hann jag bli hungrig innan jag var iväg och jag brukar inte vara det annars, så jag var skithungrig när jag kom hem och det kanske var därför det inte gick bra.

Det enda som kan bota träningsvärk är ju att skaffa sig lite mer, så jag har varit ute och sprungit idag med. Gick väldigt trögt i början och hade precis som igår grymt lust att vända om och gå hem. Men det är tur att jag är envis, för jag vet hur besviken jag ska bli om jag ger upp. Det var i alla fall mest första halvan som gick trögt och så var det ju igår också, sen går det lättare även om det är jobbigt.

Förbättrade även tiden idag, blev 2 min och 34 sekunder snabbare än igår! Har svårt att förstå det, måste ha blivit nått fel känns det som eftersom jag tyckte det kändes ganska jobbigt att springa idag.. Men det kanske är möjligt, för jag tror att jag hade lite högre tempo än igår, trodde inte det var så mycket högre bara. Men får väl se nästa gång hur jag ligger i tiden då :) Så får jag se om tiden kan ha stämt den här gången.

Nu är jag i alla fall något mör i kroppen, och det blir nog en träningvärk från helvetet imorgon! Känner mig så grymt stel i ryggen eftersom jag har så dålig hållning. Fick även skavsår under foten idag, men hittade ingenting i skon som kunde ha skavt. Så får se om det skaver nästa löprunda också. Imorgon blir det nog en vilodag i alla fall, med den träningvärken som borde komma så är det nog bäst ;)

Nu är årets första löprunda avklarad. Började försiktigt och sprang först en fjärdedel av sträckan och sen varvade jag mellan att springa och gå. Första halvan var grymt dryg men sen gick det bättre, då blev det lättare. Men det är första gången jag springer på jag vet inte hur länge, så man kan inte förvänta sig så mycket. Hade ju med mig hunden och hon skulle stanna och ta varannan pinne typ halva sträckan, så sprang ju nästan på henne flera gånger haha.. Hon var så dryg i början, men sen förstod hon att vi inte skulle leka, utan bara springa.



Min kondis har nog aldrig varit såhär dålig! Tränade som mest under 2008 och då hade jag väldigt bra kondition, dit vill jag igen och det kommer jag att sträva efter. Sen samma år som jag var så aktiv så träffade jag Christoffer och fick körtelfeber och sen dess har jag aldrig riktigt orkat ta tag i konditionsträningen igen för läkaren sa att det tar väldigt lång tid att få tillbaka konditionen när man är så sjuk som jag var. Men nu har det gått tre år och nu vill jag ta tag i det här, även om det kan ta tid.

De nya skorna kändes i alla fall jättebra! Jag hoppas att jag inte får benhinneinflamation nu när jag dragit igång med det här. Mitt mål är att halvera tiden som jag fick idag så småningom. Gick ju ut ganska lätt även om jag tyckte det var skitjobbigt i början haha.. Men ja, jag är nöjd i alla fall!

Sitter här och ugglar, vaknade ganska nyss och bussen går fem i tio (fast jag börjar fem i elva, skitkul) och eftersom jag direkt förstod att jag aldrig skulle hinna eftersom hundarna ska rastas också så orkade jag inte ens stressa. Har inte en blekaste aning om hur jag kommer till skolan men det löser väl sig.

Vad jag tänkte skriva var i alla fall att jag ställde mig på vågen imorse. Jag har fuskat en hel del i veckan med tårta, godis osv. Inte supermycket kanske, men fortfarande mycket. Igår hade jag gått upp 200 gram sen jag sist vägde mig och idag när jag vägde mig hade jag gått ner 300 gram sen igår? Och det trots att jag åt en chokladkaka och en glass igår :P Nu vart jag sporrad att fortsätta med mitt dietande för nu har jag faktiskt fått ha några dagar där jag varit onyttig och jag behöver det ibland. Jag kan inte vara nyttig hela tiden då blir jag galen när jag inte kan äta nått gott. Så nu blir det att börja idag igen, för hundrade gången kanske. Men huvudsaken är ju att det funkar och att jag trivs med det hela, och det gör jag så länge jag kan fuska ibland! Vill bara ha barmark så man blir lite sporrad att vara ut och promenera, och så man kan börja cykla! Det brukar jag göra nästan varje dag på våren, åtminstone flera gånger i veckan.

Smoothie är ju ett bra och nyttigt sätt att bli lite mätt på när man bantar. Brukar köra på ett recept med frusna hallon och blåbär, en dl lättyoghurt, en dl lättmjölk och en banan som blir 2,5 points. Den är riktigt god, men vi hade ingen yoghurt hemma idag så jag googlade på smoothie utan yoghurt och provade ett nytt recept. Frusna hallon och blåbär, en dl apelsinjuice och en banan.

Den var jätterinnig eftersom det bara var juice i den och jag trodde den skulle smaka vatten typ haha, det såg ut som det. Men den var faktiskt ganska god! Så har man ingen yoghurt hemma men juice så kan man ju göra den istället, för den var i alla fall godkänd. Den blev också på 2,5 points.

Ställde mig på vågen imorse för att se vad jag egentligen väger. Och jag blev faktiskt förvånad, men nöjd över siffrorna. Inte nöjd som "snart är jag där" utan nöjd som "det här kommer nog att gå". Jag har ju knappt gått upp nått trots mitt eviga slarv. Men igår ställde jag som sagt om min egen inställning och det håller i fortfarande så det kanske fortsätter haha! Får se hur länge motivationen håller i sig.

Det slog mig att jag knappt ens har 2,5 månad kvar på mig att gå ner i vikt. Jag kan räkna med att jag har ungefär 10 veckor på mig. Med Viktväktarna är det rimligt att gå ner ca 5 kilo på 10 veckor, ibland går man ner mer och ibland går man ner mindre. Jag kommer inte ha nått mitt slutmål då, men jag har i alla fall nått ett delmål om jag lyckas gå ner 5 kilo. Jag vägde mig alldeles nyss (man ska ju egentligen väga sig på morgonen innan man ätit) och då hade jag 4,6 kilo kvar till delmålet. Jag har bara gått upp några hundra gram sen jag vägde mig sist i januari, och jag har slarvat riktigt mycket vissa veckor så jag är faktiskt överraskad, trodde att jag skulle ha gått upp mer eftersom jag varit så slarvig.


Nä, nu kom motivationen faktiskt fram litegrann, jag SKA ju klara det här, det har jag sagt åt mig själv. Sockersuget har bara varit så jobbigt den senaste tiden så jag har verkligen inte orkat bry mig, men det är bara att man ger sig fan på att man klarar det så försvinner det bara man orkar stå emot. Det är inte ens speciellt gott med godis kan jag tycka, även om jag är sugen på det. Nu börjar allvaret igen, skärpning.

Nu ska jag leta fram springskorna och springa en sväng, eller ta en rask promenad, beror på hur jag är i hostan och hurpass jäkla halt det är ute. Har jättejobbig hosta just nu till och från. Ge mig vår och barmark så man kan springa och cykla. Våren är motivationsrik för min del.